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健身达人率6300余名跑友齐奔跑 为健康“储蓄”

  从自己练习健美,到带领6300余名跑友科学健身,把自己为“健康储蓄”的理念越传越广,秦志刚就这样每天坚持着。

  20多年前喜欢上健身

  每天清晨,52岁的秦志刚都会在丁香湖公园,带领着沈迅雷哥在线观看高清阳户外慢跑俱乐部的队员们进行锻炼。作为俱乐部的发起人,他20多年前喜欢上了健身,“那时我比较瘦,也就50公斤出头,想把身体练强壮,接触健美之后,真就停不下来。”仅仅健身不到一年,秦志刚就参加了一次俱乐部的健美比赛,获得了冠军。随后,他努力锻炼让自己的身材更完美,2007年参加了东三省健美比赛,最终获得了65公斤级冠军。“那次比赛有300多人参赛。当年获得冠军之后,我就转型成为一名健身教练,把心思都放在教学上”,秦志刚说。

  从5人到6300人

  2013年,秦志刚开始接触户外跑步,“2013年5月25日,这个日子我记得特别清楚,那一天我开始在丁香湖公园慢跑。当时马拉松在沈阳还没现在这么火,最初我只是一个人在跑步,跑了几天就开始有人跟着我一起跑,5个人、10个人……不到一个月,最多的时候有近200人和我一起跑。后来,越来越多人加入跑步的大家庭,我就成立了沈阳户外慢跑俱乐部,通过跑步软件让大家成为俱乐部的队员,带领大家科学健身,目前我们的会员已经达到了6300多人。”

  爱上跑步之后,秦志刚至今已经跑了近70场马拉松赛,包括上海马拉松、北京马拉松等赛事。秦志刚说,他想用自己的行动带动更多的人科学运动,告诉大家“怎么跑、怎么呼吸、怎么选择装备、怎么补水。”

  “碎片健身”的

  理念

  几十年健身的秦志刚总结了一套“碎片健身”的理念,“现在很多人开车、坐地铁、坐办公室。除了睡觉,大部分时间都在坐着,运动量很小。早上用5~10分钟的时间做几组蹲起、俯卧撑等,中午吃饭前在办公室活动一下,晚上看电视练习举腿、抬腿,每次不占用太多时间,还是能达到不错的健身效果。”

  最近两年,秦志刚走进企事业单位、社区、学校,讲授了200多节健身公益课。秦志刚经常说:“一个人有多优秀不重要,重要的是通过他的努力影响多少人。我的目标就是让更多的人通过健身,为自己的身体储蓄健康。”

  沈阳日报、沈报融媒记者马骋/文

  张文魁/摄宇波/制图

 
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